• Põhiline
  • Tantsu Tervis
  • Eric Franklini raamatu „Dünaamiline joondamine läbi kujutiste”: teadliku liikumise elustiil

Eric Franklini raamatu „Dünaamiline joondamine läbi kujutiste”: teadliku liikumise elustiil

joogatund

Teate neid “a ha!” hetki teie tantsutrennis, neid põnevaid kehastatud mõistmise hetki? Mõelge korraks nende juurde. Minu jaoks olid enamik neist seotud mingisuguste kujutistega - millegi igapäevaelus või sellega, et nägin vaimusilmas midagi anatoomias teatud viisil liikuvat. Vean kihla, et see on paljude tantsijate jaoks sarnane.

Eric Franklini oma Dünaamiline joondamine piltide kaudu võtab sellist protsessi, liikumise või tantsutehnika õppimine pildi kaudu , täiesti teisele teadmiste, nüansi ja tegevuse tasemele. Tegelikult soovitab Franklin lisada raamatus olevad harjutused igapäevasesse liikumispraktikasse ja raamatu pakutava tohutu ulatusega võiks selline teadlik liikumispraktika olla omaette elustiil.

Eric Franklin.

Eric Franklin.

Töö algab joondumise ajaloo selgitamisega liikumise kaudu, mis - lõbus fakt - ulatub kogu Vana-Egiptusesse. Põnev ja alandlik on õppida tundma inimesi, näiteks Lulu Sweigard ja Joan Skinner, liikumishuvilisi, kes olid nii lummatud piltide potentsiaalist, et suunata inimesi tervislikuma ja funktsionaalsema liikumise suunas, et nad pühendasid oma elu oma metoodika õppimisele, harjutamisele ja õpetamisele vormis. Teised selle ala uuendajad on need, keda ma hästi tunnen - näiteks Joseph Pilates ja Bonnie Bainbridge Cohen -, kuid siiski on mõtlemapanev mõelda, kuidas nende liikumisvormid ja -filosoofiad sobivad dünaamilise joondusraamistiku kujunditeks.

Intriig jätkub läbi 2. peatüki, mis lagundab kujutisi ja metoodilisi lähenemisviise turvalisele funktsionaalsele kehahoiakule - dünaamilise joondumise juurele. Näiteks on üks lähenemisviis ette kujutada, et pea toetub kehale, teine ​​on kujutada keha, mis ripub pea küljes. On põnev neid harjutada ja märgata kehas peituvaid erinevusi! Järgmised peatükid annavad pildi põhitõdesid joondamiseks ja liikumiseks - miks, kuidas, mida ja kus (nagu kehas). Näiteks selle uurimis- ja praktikavaldkonna keerukuse pinna lihtsalt kriipimine on see, kuidas pilti saab ette kujutada nii sisemiselt (nähes otse kehas toimuvat liikumist pildi mõjutatuna) kui ka väliselt (nähes ennast liikumas pilt justkui filmi vaadates).

Muud teadmised panid minu väljaõppe ja kogemused liikumise / fitnessi juhendajana proovile. Näiteks on „kokkutõmbumine” pilateses tavaline näpunäide, mis on mõeldud südamiku stabiliseerimiseks sügava kõhu kokkutõmbamise ja integreerimise kaudu - seda olen nii pilatesetundide õpetamise kui ka lugematu arv kordi andnud ja saanud. Franklin on siiski arvamusel, et kokkutõmbumise tekitatud 'stabiliseerimise' tase on tegelikult jäikus ja see ei ole funktsionaalne, kuna see ei võimalda dünaamilist joondust loovaid väikesi kohandusi. Usun, et eelarvamuste kahtluse alla seadmine on intellektuaalselt tervislik. Ma olen nüüd inspireeritud seda arutama teiste liikumis- ja fitnessispetsialistidega ning kuulma, mida nad arvavad. Olen peaaegu alati dialoogi loomise toetaja, sest see viib õppimiseni!

II osa pakub ka tohutult palju teadmisi - alates füüsikaseadustest, mis mõjutavad kujundlikkust, joondamist ja liikumist, kuni selle jaotamiseni, mida keskpunkti leidmine tegelikult tähendab (tantsijatele kindlasti tähendusrikas!) Lihaste ja liigeste tööviisini. Selle raamatu avades ei lootnud ma, et sukeldun füüsikasse ja füsioloogiasse, kuid seal see on! Selle kõigega kaasnevad ja visualiseeritakse veetlevate joonistuste kaudu - positiivses mõttes koomiksikunst: loominguline, kujutlusvõimeline, meeldejääv ja lihtsalt lõbus.

Peatükkide jätkudes pidasin keerulisemaks tohutut teavet, mida Franklin esitas, sealhulgas kinesioloogia üksikasjalik lagundamine - näiteks see, kuidas vaagnaosad laienevad ja kitsenevad puusa painutamise ja pikendamisega (ja seal on mitu osa liiguvad mitmes eri suunas, mida ma kunagi ei teadnud!). Väljakutse pole tingimata halb, see on lihtsalt midagi ära tunda. Ilusad joonistused aitasid mul visualiseerida ja sellest aru saades Franklin annab teavet. Isegi sellisel juhul, eriti pikkade joonisteta lõikudena, võib olla keeruline see kõik sisse võtta - ja mul on anatoomiast üsna laialdased teadmised. Ma võiksin lihtsalt ette kujutada, et keegi kõigepealt õpib siin palju põhitõdesid, on sellest kõigest rabatud.

Eric Franklin

Erineval määral püsis see nii läbi sektsioonide, mis lagundasid keerukat anatoomiat, kinesioloogiat ja pilte, mis kujundavad liikumist ja joondamist kõikides kehapiirkondades - vaagna / puusad / sääreosa, põlved / sääre / jalad, selg ja kõhu keskosa, õlad / käed / käed, pea ja kael, rinnakorv / hingeõhk / elundid. Raamatu lugemine tundus sügavam anatoomiasse sukeldumine, kui ma seda kunagi teinud olen, raamatus eeldasin, et räägiksin joondamisest ja kujundlikkusest.

Konkreetne teave selle kohta, kuidas teave mängib tantsutehnikat või tantsija turvalisust, aitas alati aru saada ja lugemise ajal tahtsin seda rohkem. Teised tantsijad, kes keskendusid laserile oma tehnikale ja kunstilisusele, loeksin seda, ma panustaksin, sama. Teisest küljest võib anatoomia ja kinesioloogia õppimise eemaldamine mõnikord tantsukunsti kontekstist laiendada tantsijate arusaama selle rakendustest ja tagajärgedest - näiteks risttrennides ja lihtsalt sellest, kuidas nad oma pilli kasutavad, kui nad ei tantsi. Ma väidan, et see on tervislik ja produktiivne asi, sest see võib viia tantsijaid oma kehas turvalisema ja funktsionaalsema elu juurde .

Igapäevase elu pildid, näiteks vaagna alt üles ülaosani voolav geiser, et julgustada avarust ning tõsta läbi vaagna ja alaselja, tundusid mulle ka meeldejäävad, ligipääsetavad ja meeldejäävad - ja seetõttu ma väidaksin, tõhus. See juhatab mind tagasi ootuste ja ulatuse mõtlemise juurde. Nagu viidatud, õppisin sellest raamatust palju rohkem, kui ootasin. Lisaks, et see minu liikumises tõeliselt suuremat turvalisust ja funktsionaalselt muutma peaks, usun, et pean 1) lugema 400-leheküljelist raamatut paar korda, et paremini aru saada esitatud tohutul hulgal teavet ja 2) kaasata paljud harjutused minu igapäevasesse liikumispraktikasse.

Mõtlen selle laiale ulatusele, mida saaksin Franklini raamatust lisada oma igapäevasesse liikumispraktikasse, sadadest harjutustest, mida ta üksikasjalikult kirjeldab. See muudab dünaamilise joondamise jaoks mõeldud pilditöö tunduvat omaette liikumispraktikana - lisaks sellele, kuidas mõista liikumist ja keha ennast ning läheneda sellele. Meeldib jooga , tantsukunstilisus või sobivus, võiks sellest saada kõikehõlmav eluviis liikumises. See on võimas ja sisukas asi.

Teisest küljest, neile, kes soovivad lihtsalt selle töö kiiret juhendamist, näeksin hea meelega selle raamatu 100-leheküljelist versiooni, mis jagab selles osalevat põhianatoomiat, füsioloogiat ja füüsikat ning alustuseks mõned põhiharjutused . Võib-olla läheks Franklin mõttest, mida ta võib öelda, et raamat oleks puudulik ja võib-olla isegi kahjulik. Sõltumata sellest, kes peale võtab Dünaamiline joondamine piltide kaudu esimest korda olge valmis mõned sisukad teadmised ära võtma.

Eric Franklini kohta lisateabe saamiseks külastage aadressi franklinmethod.com .

Kathryn Bolandi poolt Tants teavitab.

Jaga seda:

Bonnie Bainbridge Cohen , raamatu ülevaade , raamatuarvustused , tantsu tervis , tantsija tervis , tantsija tervisealased nõuanded , Dünaamiline joondamine piltide kaudu , Eric Franklin , tervisealased nõuanded tantsijatele , Joan Skinner , Joseph Pilates , Lulu Sweigard

Sulle soovitatud

Soovitatav